Stress belastet über 60% der Deutschen. Wir alle wissen, dass uns dauerhafter Stress langfristig nicht gut tut. Warum schaffen wir es nicht, uns eine Auszeit zu nehmen und negativem Stress vorzubeugen? Während der Entwicklung von Otemi haben wir deshalb mit gestressten Menschen, Psychologen und Therapeuten gesprochen.

Die einstimmige Antwort war: Obwohl wir wissen, dass Stress uns belastet, fehlt uns der einfache Zugriff auf wirksame Techniken gegen Stress und zur systematischen Entspannung. Gängige Formate wie Seminare kosten viel Geld, sind an Orte gebunden und kosten uns häufig ein ganzes Wochenende.

Deshalb haben wir die Otemi App entwickelt. Unser Expertenteam hat die hilfreichsten Techniken gegen Stress und für Entspannung gesammelt und in einer App für dich zusammengefasst. So hast du den Kurs immer in der Tasche und kannst auf die Inhalte zugreifen, wenn du sie brauchst.

Otemi wurde von den Krankenkassen geprüft und ist ein zertifizierter Präventionskurs. ⇨ weiterlesen


Hol dir jetzt Otemi und besiege deinen Stress

So hilft dir deinen Stress zu besiegen

Die hilfreichsten Techniken

Für Otemi haben wir die hilfreichsten Fakten, Übungen und Erkenntnisse aus Studien zur Bekämpfung von Stressoren im Alltag für dich zusammengefasst. Der Kursleiter Julian Angern ist Psychologe, Stressmanagementtrainer und Experte für Autogenes Training führt dich durch die Inhalte. Damit hast du endlich die Informationen und Tipps gegen Stress, die wirklich helfen.

Dein Kurs als App

Wir haben den Kurs für dich in die App gebracht. In 8 Lektionen, lernst du in Audiolektionen und anderen Übungen wie du Stress einfach abbauen kannst. Deinen Fortschritt testest du in Quizzes. Zusätzliche kannst du an geführten Meditationen, Achtsamkeits-, Atem-, und Entspanungsübungen teilnehmen. Alles in deiner App, ohne Wartezeit, verfügbar wann immer du willst.

Mit Virtual Reality Entspannungsübungen

Alles nur Theorie? Otemi ermöglicht dir als erster Krankenkassen-erstatteter Kurs einzigartige Entspannungsübungen in der virtuellen Realität. Dafür schicken wir dir deine Otemi Virtual Reality Brille zu. Diese gehört auch nach Abschluss des Kurses dir. In Kombination mit deinem Smartphone kannst du dich an wunderschöne Orte begeben und den Alltag hinter dir lassen.

Bis zu 100 % Krankenkassen-erstattet

Otemi vereint nicht nur die hilfreichsten Stressmanagement Inhalte und Entspannungsübungen mit Virtual Reality, sondern ist in den meisten Fällen kostenlos für dich. Je nach Krankenkasse, werden dir nämlich zwischen 80-100 % der Kursgebühr (74,50 EUR) von deiner Krankenkasse erstattet. Du legst das Geld einfach aus und erhältst nach Abschluss das Geld von deiner Krankenkasse.



Virtual Reality auf deinem Smartphone
Kinderleicht zu bedienen und beeindruckend echt


In Virtual Reality tauchst du an fantastische Orte ab. Die simulierten Naturwelten funktionieren auf deinem Smartphone und mit der Otemi Virtual Reality Brille. Einfach die App starten, in die Brille legen und entspannen. Das klappt auch für Brillenträger.

Die Wirkung von Virtual Reality Übungen zur Entspannung ist in Studien mehrfach bewiesen worden. Denn: Mit Virtual Reality blendet man seine Umgebung komplett aus und wird an einen ganz anderen Ort teleportiert. Tschüss grauer Regentag und hallo Afrikanische Savanne! Im Kurs wählst du aus diversen Naturorten und kannst dir ein Entspannungsübung wie z.B. eine Atemübung dazu aussuchen. Otemi ist weltweit der einzige Kurs der dir diese Technologie ermöglicht - und das zu einem Bruchteil der Kosten üblicher Virtual Reality Systeme.

Die Wissenschaft hinter

Otemi wird in Deutschland entwickelt und ist evidenzbasiert.
Das bedeutet, dass alle unsere Inhalte auf führenden klinischen Studien zu Stressbewältigung und Entspannung basieren.

Studien belegen unter anderem

Stressmanagement und Meditation senken das individuelle Stresslevel

Quelle: Fjorback, L. O., Arendt, M., Ørnbøl, E., Fink, P., & Walach, H. (2011). Mindfulness-Based Stress Reduction and Mindfulness-Based Cognitive Therapy–a systematic review of randomized controlled trials. Acta Psychiatrica Scandinavica, 124(2), 102-119.
Übungen in der virtuellen Realität können bei der Entspannung helfen

Quelle: Annerstedt, M., Jönsson, P., Wallergård, M., Johansson, G., Karlson, B., Grahn, P., ... & Währborg, P. (2013). Inducing physiological stress recovery with sounds of nature in a virtual reality forest—Results from a pilot study. Physiology & Behavior, 118, 240-250.
Achtsamkeit und Entspannung können das Wohlbefinden fördern

Quelle: Jayawardene, W. P., Lohrmann, D. K., Erbe, R. G., & Torabi, M. R. (2017). Effects of preventive online mindfulness interventions on stress and mindfulness: A meta-analysis of randomized controlled trials. Preventive Medicine Reports, 5, 150–159. http://doi.org/10.1016/j.pmedr.2016.11.013

Mit starken Partnern an Bord

Otemi ist von über 100 Krankenkassen als Präventionsprodukt im Bereich Stressmanagement- und Entspannung anerkannt und zertifiziert. Darüber hinaus wird Otemi in Kooperation mit führenden Universitäten fortlaufend weiterentwickelt und evaluiert. Die Sympatient GmbH, der Anbieter von Otemi, ist Mitglied einiger Initiativen für digitale Medizin in Deutschland.. Die Entwicklung von Otemi wird unter anderem vom InnoRampUp Programm der Hansestadt Hamburg finanziell und vom Gesundheitskonzern AGAPLESION gAG konzeptionell unterstützt.

Ist es an der Zeit, etwas gegen deinen Stress zu unternehmen?

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So funktioniert die Erstattung

Otemi wird, von den gesetzlichen Krankenversicherungen in Deutschland, bis zu 100% erstattet. Das bedeutet du zahlst für Otemi maximal 14,90 EUR und in den meisten Fällen sogar nur 0,00 EUR! Private Krankenversicherungen sind zur Zeit leider noch ausgenommen.

1.

Du legst zuerst die Kursgebühr von 74,50 EUR für Otemi aus.

2.

Nach Abschluss des Kurses erhältst du von uns deine Teilnahmebestätigung.

3.

Diese schickst du einfach an deine Krankenkasse und je nach Krankenkasse bekommst du zwischen 80% - 100% erstattet.

Wenn Du vor dem Kauf von Otemi nochmal mit deiner Krankenkasse sprechen möchtest, kannst du auf die Zertifizierung von Otemi als Präventionsprodukt mit der Kurs-ID 20180821-1037625 hinweisen.